“不行，涼的對胃不好，我給你倒杯熱的去。”
“晚上手機放床頭，我心里才踏實。”
“手機千萬別放床頭，你不知道手機有輻射還致癌?。?rdquo;
“媽，我想吃個蘋果。”
“沒吃飯呢吃啥蘋果，不能空腹吃你忘了？”
......
你是不是也聽到過類似的話呢？這些“常識”真的是我們認為的那樣嗎？快來跟小編看看我們身邊的那些常見的誤區吧。
誤區一
涼水真的傷胃？
總有朋友長輩提醒我們，多喝熱水才暖胃，喝涼水傷胃。其實我們的胃并沒有想象當中的那么脆弱，胃里有一套完善的體液分泌機制能夠維持胃里環境的穩定，若非一次性過量飲用，喝少量涼水不會對胃黏膜造成什么影響。
多喝熱水看似暖胃，有時卻會傷胃，世衛組織已把65℃以上的熱飲列為致癌物。長期喝剛煮開的水、剛煮好的粥等，會有燙傷胃腸道的風險。
小編提醒：有些朋友可能對生冷食物比較敏感，喝點涼水就會腹瀉，那么在日常飲食中就需要多加注意了。在熱飲時，也要注意把握好溫度。
誤區二
手機不能放床頭？
經常聽到有人說：“手機別放床頭！有輻射！會變笨！會致癌！”
其實，關于這個說法國家對于手機輻射已經做出了明確的安全值限定，不會使輻射影響到人的身體健康。并且，目前沒有任何證據表明，手機的輻射會引起癌癥在內的惡性疾病。手機產生的輻射屬于電磁輻射，電磁輻射的存在是很廣泛的，如可見光、紅外線、微波爐發出的微波等，從電磁輻射的廣泛性來看，手機產生的輻射會致癌的可能性很小。所以，一般情況下，手機輻射是不會致癌的。
小編提醒：還是不要把手機放在床頭，因為你會控制不住自己想要玩它的心！研究發現，睡前30分鐘不使用手機，連續一個月后，睡眠質量會有明顯改善。所以今天晚上，還是把手機放遠點吧~
誤區三
飯前/空腹不能吃水果？
“空腹不能吃水果”這類傳言總是很多，水果的食用時間其實沒有什么特殊禁忌，但又因人而異，只要身體適應，時間比較自由，飯前吃有利于控制體重，隨餐吃可以改善飲食結構。如果沒有減肥壓力，餐后也可以吃。只有少數胃病患者空腹吃水果（尤其是較酸的）可能會有腸胃不適的狀況。
小編提醒：餐前吃水果是可以幫助減肥的，進餐時加點水果還能夠使營養更加均衡。
誤區四
膠原蛋白能美容？
目前市場上的各種膠原蛋白保健品，號稱能夠補充皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚煥發青春。
然而事實上，膠原蛋白在營養學中叫不完全蛋白，這種蛋白缺乏人體必需的色氨酸，其營養價值比較低，無法直接被腸道吸收，只能分解成氨基酸后再被吸收，而氨基酸吸收利用率較低。過多的膠原蛋白代謝會產生大量含氨的廢物，加重腎臟負擔。
小編提醒：補充蛋白質還是通過完全蛋白，比如雞蛋、牛奶、瘦肉比較好。
誤區五
不拔牙也可以矯正？
“能不拔牙最好不拔牙”是牙齒正畸方案的設計原則，但并不是說“不拔牙就能矯正牙齒”。
拔牙矯正在口腔正畸的治療中是很常見的，大約60%的患者需拔牙矯正，而即使不矯正牙齒，多數人智齒位置不好，影響牙周及前牙健康也要拔除。
拔牙矯治在正畸學發展的歷史中，經受住臨床實踐的考驗。有些病例如牙齒嚴重擁擠，前突是一定要通過拔牙矯正的。若不拔牙，不但畸形不能得到矯正，一些費盡周折排擠的牙齒很快會回到原來畸形的樣子。拔除牙齒后有了空隙，這些空隙一般不用鑲牙，矯治完成后，空隙大多會完全關閉。
小編提醒：由于患者或家長對拔牙的猶豫，常常干擾了醫生對正畸方案的確定。有些病例即使勉強不用拔牙矯治，但最終的結果很不理想，而且有些病例不拔牙甚至無法進行治療。
來源：光明網、陜西科協
